Blog

Y 10 Budd Iechyd Gorau o Glutathione i'ch Corff

Buddion Glutathione organebau byw mewn sawl ffordd trwy weithredu fel gwrthocsidydd. Mae'n gyfansoddyn asid amino sy'n bresennol ym mhob cell ddynol. Mae gan bob organeb fyw glutathione yn ei gorff. Mae'n gwrthocsidydd pwerus a all pan fydd yn bresennol ar lefelau digonol ein hamddiffyn rhag cyflyrau iechyd peryglus fel clefyd Alzheimer, clefyd y galon, a hyd yn oed strôc.

Er bod y gwrthocsidydd hwn yn cael ei gynhyrchu yng nghelloedd ein corff gellir chwistrellu glutathione i'n corff, ei gymhwyso'n topig, neu fel anadlydd.

Beth yw Glutathione?

Mae Glutathione yn gyfansoddyn a ffurfiwyd gan y cyfuniad o dri asid amino: cystein, asid glutamig, a glycin, mae'n gwrthocsidydd pwerus sy'n atal ac yn oedi heneiddio celloedd. Mae Glutathione yn atal difrod i gelloedd ac yn dadwenwyno cemegau niweidiol yn yr afu ac mae ganddo'r gallu i rwymo ei hun i gyffuriau sy'n helpu'r corff i'w ysgarthu yn hawdd. Mae hefyd yn cyflawni'r swyddogaeth bwysig o hybu imiwnedd y corff a rheoleiddio twf a marwolaeth celloedd yn ein corff. Sylwyd bod lefelau glutathione yn lleihau wrth heneiddio.

Buddion Glutathione

1. Yn lleddfu straen ocsideiddiol

Pan fydd cynhyrchu radicalau rhydd yn y corff yn cynyddu, ac na all y corff eu hymladd, mae'n arwain at straen ocsideiddiol. Mae lefelau uchel o straen ocsideiddiol yn gadael y corff yn agored i gyflyrau meddygol fel diabetes, arthritis gwynegol a chanser. Mae Glutathione yn helpu i leddfu straen ocsideiddiol sy'n cynorthwyo'r corff i wardio'r anhwylderau hyn.

Gwyddys hefyd fod lefelau uchel o glutathione yn y corff yn cynyddu lefel gwrthocsidyddion. Mae'r cynnydd hwn mewn gwrthocsidyddion ynghyd â glutathione yn lleihau straen ocsideiddiol.

Glutathione-01

2. Gall wella iechyd y galon

Gallai Glutathione, gyda'i allu i atal ocsidiad braster yn y corff dynol, helpu i leihau nifer y trawiadau ar y galon a chlefydau eraill y galon. Mae afiechydon y galon yn cael eu hachosi gan grynhoad plac prifwythiennol ar du mewn y waliau prifwythiennol.

Mae lipoproteinau dwysedd isel (LDL), neu golesterol drwg, yn achosi plac trwy niweidio leininau mewnol y rhydwelïau. Mae'r placiau hyn yn torri i ffwrdd a gallant rwystro pibellau gwaed, atal llif y gwaed ac achosi trawiadau ar y galon neu strôc.

Mae glutathione, ynghyd ag ensym o'r enw glutathione peroxidase, yn darostwng y superocsidau, hydrogen perocsid, radicalau rhydd a pherocsidau lipid sy'n achosi ocsidiad lipid (ocsidiad braster). Mae hyn yn atal y colesterol drwg rhag niweidio'r pibellau gwaed ac felly ffurfio plac. Felly mae Glutathione yn helpu i leihau'r risg o drawiad ar y galon a chlefydau eraill y galon.

3. Yn amddiffyn celloedd yr afu mewn clefyd alcoholig a brasterog yr afu

Pan fydd diffyg gwrthocsidyddion a glutathione, mae mwy o gelloedd yr afu yn tueddu i farw. Mae hyn yn lleihau gallu'r afu i frwydro yn erbyn afiechydon afu brasterog ac afu alcoholig. Mae glutathione, pan fydd yn bresennol ar lefelau digonol yn tueddu i gynyddu lefelau protein, bilirwbin, ac ensymau yn y gwaed. Mae hyn yn helpu unigolion i wella o glefydau afu brasterog ac alcohol yn gyflymach.

Uchel dos glutathione a roddwyd yn fewnwythiennol i unigolion â chlefyd brasterog yr afu yn dangos mai glutathione oedd y driniaeth fwyaf effeithiol ar gyfer y clefyd. Dangosodd hefyd ostyngiad sylweddol mewn malondialdehyde, marciwr difrod celloedd yn yr afu.

Dangosodd glutathione a weinyddir ar lafar hefyd fod y gwrthocsidydd wedi cael effaith gadarnhaol mewn unigolion sy'n dioddef o glefyd yr afu brasterog di-alcohol.

4. Yn helpu i ymladd chwyddiant

Chwyddiant yw un o brif achosion afiechydon mawr fel afiechydon y galon, diabetes a chanser.

Mae anaf yn achosi i'r pibellau gwaed yn yr ardal anafedig ehangu i ganiatáu i fwy o waed lifo i'r ardal. Mae'r gwaed hwn yn cael ei lwytho â chelloedd imiwnedd sy'n gorlifo'r ardal i gadw unrhyw bosibilrwydd o haint i ffwrdd. Unwaith y bydd yr ardal anafedig yn gwella, mae'r chwydd yn ymsuddo ac mae'r celloedd imiwnedd yn lleihau mewn nifer. Ond mewn corff afiach sydd wedi'i effeithio gan straen, tocsinau, dietau afiach ni fydd y chwyddiant yn ymsuddo mor gyflym.

Mae Glutathione yn helpu mewn achosion fel y rhain trwy roi hwb i'r celloedd gwyn imiwn. Maen nhw'n rheoli nifer y celloedd gwyn sy'n mynd i'r ardal sydd wedi'i hanafu yn dibynnu ar ddifrifoldeb y chwyddiant.

5. Yn gwella ymwrthedd inswlinGlutathione-02

Wrth inni heneiddio mae'r lefelau glutathione yn ein cyrff yn dod yn is wrth i'n corff gynhyrchu llai a llai o glutathione. Mae hyn yn arwain at lai llosgi braster yn ein corff. Felly mae'r corff yn storio mwy o fraster. Mae hyn hefyd yn cynyddu'r tueddiad i inswlin.

Bydd diet sy'n cynyddu lefel cystein a glycin hefyd yn cynyddu'r glutathione cynhyrchu yn ein corff. Mae'r presenoldeb uwch hwn o glutathione yn helpu i wrthsefyll inswlin yn fwy a llosgi braster uwch.

6. Mae cleifion clefyd fasgwlaidd ymylol yn gweld gwell symudedd

Mae clefyd rhydweli ymylol yn cystuddio pobl y mae plac yn tagu eu rhydwelïau. Mae'r afiechyd yn effeithio ar goesau unigolyn yn bennaf. Mae hyn yn digwydd pan na all pibellau gwaed sydd wedi'u blocio gyflenwi'r swm angenrheidiol o waed i'r cyhyrau pan fydd ei angen ar y cyhyrau. Bydd yr unigolyn sy'n dioddef o'r clefyd fasgwlaidd ymylol yn profi poen a blinder wrth gerdded.

Roedd Glutathione, a weinyddir yn fewnwythiennol ddwywaith y dydd, yn dangos gwelliant amlwg yn eu hamodau. Roedd yr unigolion yn gallu cerdded am bellteroedd hirach ac ni wnaethant gwyno am unrhyw boen.

7. Glutathione ar gyfer croen

Mae buddion Glutathione hefyd yn ymestyn i gynnal croen iach a'i drin. Gellir trin acne, sychder croen, ecsema, crychau a llygaid puffy gyda'r dos glutathione priodol.

Mae defnyddio glutathione ar gyfer croen yn rhwystro tyrosinase, ensym sy'n cynhyrchu melanin. Bydd defnyddio glutathione am gyfnod hir yn arwain at groen ysgafnach oherwydd cynhyrchu llai o felanin. Dangoswyd hefyd ei fod yn lleihau soriasis, yn gwella hydwythedd croen, ac yn lleihau crychau.

8. Yn lleddfu symptomau clefyd Parkinson

Mae cryndod yn un o'r symptomau y mae pobl yn dioddef ohonynt Clefyd Parkinson fel arfer yn dioddef o. Mae hynny oherwydd bod y clefyd yn cystuddio'r system nerfol ganolog. Dangosodd gweinyddiaeth fewnwythiennol glutathione welliant mewn unigolion o'r afiechyd. Fe wnaeth y driniaeth leihau cryndod ac anhyblygedd y cleifion sy'n cael eu harsylwi. Credir y gallai glutathione wneud bywyd yn haws i'r rhai sy'n dioddef o glefyd Parkinson trwy leihau'r symptomau y mae'r afiechyd yn eu dangos.

Glutathione-03

9. Yn helpu plant awtistig trwy leihau difrod ocsideiddiol

Dangosir bod gan blant ag awtistiaeth lefel uwch o ddifrod ocsideiddiol yn eu hymennydd. Ar yr un pryd, mae lefelau glutathione yn isel iawn. Cynyddodd hyn y risg y byddai'r plant yn gwneud mwy o ddifrod niwrolegol gan gemegau fel mercwri.

Dangosodd plant a gafodd eu trin â dos glutathione llafar ac amserol welliant amlwg yn lefelau plasma sylffad plasma, cystein a glutathione gwaed. Mae hyn yn rhoi gobaith y gall triniaeth glutathione wella gweithrediad yr ymennydd ac felly, bywydau plant ag awtistiaeth.

10. Gallai helpu i frwydro yn erbyn afiechydon hunanimiwn

Mae clefydau hunanimiwn yn cynnwys clefyd coeliag, arthritis, a lupws. Mae'r afiechydon hyn yn achosi llid a phoen cronig sy'n cynyddu straen ocsideiddiol. Gall Glutathione reoli ymateb imiwnolegol y corff trwy naill ai ei ysgogi neu ei leihau. Mae hyn yn rhoi meddygon i leihau'r straen ocsideiddiol mewn unigolion sy'n dioddef o anhwylderau hunanimiwn.

Mae afiechydon hunanimiwn yn dinistrio mitocondria celloedd mewn rhai celloedd. Mae Glutathione yn helpu i amddiffyn mitocondria celloedd trwy ymladd radicalau rhydd. Mae Glutathione yn annog celloedd gwyn a chelloedd T sy'n ymladd yn erbyn haint. Dangosodd celloedd T a ysgogwyd gan glutathione allu cynyddol i ymladd yn erbyn heintiau bacteriol a firaol.

Glutathione-04

Bwydydd Glutathione

Wrth i'r corff dyfu'n hŷn, mae lefelau glutathione yn y corff yn gostwng. Mae angen i ni fwyta bwydydd a fydd yn helpu'r corff i adfer lefelau glutathione. Mae yna lawer o fwydydd sydd naill ai'n cynnwys glutathione yn naturiol neu glutathione sy'n rhoi hwb i faetholion.

· Maidd

Cyn belled ag y mae bwydydd glutathione yn mynd, mae protein maidd yn cynnwys gama-glutamylcysteine. Mae hynny'n gyfuniad o glutathione a cystein sy'n ei gwneud hi'n haws i'n corff wahanu'r ddau asid amino. Mae'r ddau ohonyn nhw'n gwrthocsidyddion da.

· Bwydydd Allium

Mae atchwanegiadau glutathione da yn fwyd o'r planhigion sy'n perthyn i'r genws Allium sy'n llawn sylffwr. Mae sylffwr yn helpu ein corff i gynhyrchu glutathione mwy naturiol. Mae winwns, garlleg, scallions, sifys, sialóts a chennin yn fwydydd sy'n perthyn i'r genws allium.

· Llysiau crociferous

Mae llysiau cruciferous yn cynnwys glucosinolates a fydd yn rhoi hwb i'r lefelau glutathione yn eich corff. Dyna pam mae arogl sylffwrig ar blanhigion sy'n dwyn y llysiau hyn.

Mae bresych, blodfresych, brocoli, cêl, bok choy, egin brwsel, arugula, radis, berwr y dŵr a llysiau gwyrdd collard i gyd yn llysiau cruciferous.

· Bwydydd sydd ag asid alffa-lipoic

Mae cig eidion, cig organ, sbigoglys, burum bragwr, a thomatos yn atchwanegiadau glutathione da gan eu bod yn llawn dop o asid alffa-lipoic. Mae'r asid hwn yn adfywio ac yn rhoi hwb i lefelau glutathione yn eich corff.

· Bwydydd cyfoethog o seleniwm

Fel olrhain mae seleniwm mwynau yn helpu'r corff i gynyddu lefelau glutathione a gwrthocsidyddion eraill yn y corff. Y bwydydd sy'n cynnwys seleniwm yw wystrys, bwyd môr, wyau, cnau Brasil, asbaragws, madarch a grawn cyflawn.

Ychwanegiadau Glutathione

Ychwanegiadau Glutathione dod mewn sawl ffurf. Gellir eu cymryd ar lafar. Ond nid yw glutathione a gymerir ar lafar mor effeithiol wrth ailgyflenwi lefelau corff y cyfansoddyn.

Ffordd well o gymryd ychwanegiad glutathione yw cymryd glutathione liposomal ar stumog wag. Mae cynhwysyn o glutathione gweithredol wedi'i gynnwys yng nghanol y liposomau. Mae cymryd yr atodiad hwn ar lafar yn ffordd well o gynyddu lefel glutathione y corff.

Gellir anadlu Glutathione hefyd gyda nebulizer arbennig. Ond bydd angen presgripsiwn arnoch chi i'w ddefnyddio.

Mae transdermals a golchdrwythau ar gael y gellir eu defnyddio mewn modd topig. Mae eu cyfradd amsugno yn amrywiol ac weithiau gall fod yn annibynadwy.

Gweinyddiaeth fewnwythiennol yw'r dull mwyaf uniongyrchol o gymryd atchwanegiadau glutathione. Dyma hefyd y ffordd fwyaf ymledol.

Sgîl-effeithiau Glutathione

Anaml y mae sgîl-effeithiau Glutathione yn cael sgîl-effeithiau. Gall y rhain amrywio o chwyddedig. crampiau yn yr abdomen, nwy. carthion rhydd, ac adweithiau alergaidd posibl. Mae'n well ymgynghori â'ch meddyg cyn cymryd atchwanegiadau glutathione.

Dos Glutathione

Gall y dos glutathione sy'n ofynnol ar gyfer person amrywio yn ôl oedran, pwysau a ffisioleg unigolyn. Efallai y bydd hefyd yn dibynnu ar ei gyflwr iechyd a'i hanes meddygol. Mae'n well ymgynghori â'ch meddyg i wirio pa ddos ​​o ychwanegiad y dylech ei gymryd.

Casgliad

Mae Glutathione yn foleciwl pwysig yn ein cyrff. Mae'n gwrthocsidydd pwerus ac yn helpu'r corff i gynnal gwiriad ar y radicalau rhydd. Mae hyn yn ein cadw ni'n iach a wardiau afiechydon fel problemau'r galon, canser a thrawiadau ar y galon.

Mae'n bwysig cynnal y lefel orau o glutathione yn ein cyrff. Mae yna nifer o ffyrdd y gallwn wneud hynny. Gallwn fwyta diet cyfoethog o glutathione, cymryd glutathione trwy'r geg, ei gymhwyso'n topig, cael ein rhoi mewnwythiennol.

Gofynnwch am gyngor meddygol pryd bynnag y penderfynwch gymryd atchwanegiadau glutathione i newid ei lefel yn eich corff.

Cyfeirnod

  1. Rouhier N, Lemaire SD, Jacquot JP (2008). “Rôl glutathione mewn organebau ffotosynthetig: swyddogaethau sy'n dod i'r amlwg ar gyfer glutaredoxinau a glutathionylation”. Adolygiad Blynyddol o Fioleg Planhigion. 59 (1): 143–66.
  2. Franco, R .; Schoneveld, OJ; Pappa, A .; Panayiotidis, MI (2007). “Rôl ganolog glutathione yn pathoffisioleg afiechydon dynol”. Archifau Ffisioleg a Biocemeg. 113 (4–5): 234–258.

nesaf>

2020-06 06- Atodiadau
gwag
Am ibeimon